الرئيسيةمنوعات وترفيهأسرار تجعلك تعيش حياة أطول وأكثر شباباً

أسرار تجعلك تعيش حياة أطول وأكثر شباباً

تعيش النساء الفرنسيات عمراً أطول بمعدل عامين من البريطانيات، إضافة إلى أنهن معروفات بإطلالاتهن المفعمة بالشباب، فما السر وراء ذلك؟

نقل موقع صحيفة “ذا إندبندنت” عن الجراح الباريسي ميشال كيمز كشفه عن الأسرار التي يؤمن بتوقفها على طول عمر الفرنسيات وإطلالتهن الأكثر شباباً من البريطانيات.

وذكر الجراح أن السر الأول يكمن في تناول الثوم بشكل يومي، موضحاً أن الفرنسيين يحبون أكله كثيراً، إذ أنه من المواد المضادة للأكسدة وله خصائص مضادة للشيخوخة أيضأً. وبين الطبيب أن تناول الثوم نيئاً هو الأفضل، إذ أن ذلك يجعله يحافظ على أكبر قدر من قيمته الغذائية.

ويشير الجراح إلى أن السر الثاني هو تنظيف الثلاجة جيداً مرتين في الشهر، إذ أنه على خلاف الاعتقاد السائد، فإن الجراثيم تتمكن من البقاء على قيد الحياة في درجات الحرارة الباردة، وبالطبع سينتهي المطاف بهذه الجراثيم لتكون في جسمك، ولقتل الجراثيم أوصى سيمز باستخدام أسفنجة عليها خل أبيض لمسح الثلاجة.

وأشار الطبيب إلى أن السر الثالث يكمن في تجنب تناول الطعام أمام التلفاز، وهو الأمر الذي يميل البريطانيون إلى فعله كثيراً، ما يؤدي إلى تناولهم الطعام بسرعة وعدم مضغه بشكل جيد، ما يؤدي إلى تناولهم كميات طعام أكبر، موضحاً أن تناول الطعام على المائدة يساعد الفرد في التأني في طعامه وتناول الكميات التي يحتاجها من دون الأكثار.

ونصح سيمز بارتداء النظارات الشمسية ذات النوعية الجيدة، إذ أن السر الرابع يكمن في محاولة البحث عن نظارات ذات عدسات كبيرة وأذرع عريضة لمنع دخول أشعة الشمس إلى العين، ومحاولة التحقق من أن العدسات تتوافق ومعايير العدسات الأوروبية.

وعن السر الخامس قال الجراح الفرنسي إن ممارسة الرياضة في الماء واحدة من الأسرار التي تجعلك تعيش عمراً أطول، إذ أنه يخفف الضغط على المفاصل ويحافظ على معدل ضربات القلب منخفضاً أثناء ممارسة الرياضة.

ويوضح الطبيب أن منطقة الصدر والعنق تحتوي على غدد دهنية أقل من بقية أجزاء الجسم، ما يجعلها تميل إلى أن تصبح مجعدة بسرعة أكبر، ومن أجل رعاية الحفاظ على جلد صحي ومفعم بالشباب، فإن السر السادس هو بالمواظبة على استخدام مرطبات البشرة والكريمات الواقية من الشمس.

وذكر سيمز أن السر السابع يكمن في امتلاك وسادة جيدة تجنبك الإصابة بآلام الرقبة، موضحاً أنه يمكن اللجوء إلى الوسادة السميكة إذا كنت تحب النوم على جنبك، ومخدة مسطحة إن كنت تحب النوم على ظهرك، أو مخدة نحيلة في حال كنت تحب النوم على وجهك.

وأخيراً ذكر، الطبيب أن تجنب البحث عن المثالية البحتة هو المفتاح الأخير لعيش حياة أطول وأكثر شباباً، إذ أن السعي وراء الكمال مهمة قد لا تكلل بالنجاح وقد تسرق طاقة الفرد وتجعل حياته أكثر تعقيداً، وبين أنه يجب علينا أن نتذكر أن لا أحد مثالي، وأن الاختلاف يجعلنا مثيرين للاهتمام أحياناً.