الرئيسيةصحةهل من الضروري استهلاك منتجات الحليب بكثرة؟

هل من الضروري استهلاك منتجات الحليب بكثرة؟

يشكل الحليب مصدرا للعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات، الكالسيوم، الفوسفات، اليود، والفيتامين ب. لذلك، الأشخاص الذين يشربون الحليب بشكل دائم يتمتّعون بنشاط أكبر وصحة أفضل من الأشخاص الذين لا يتناولون الحليب، بحسب صحيفة (independent).

هناك بعض الاشخاص الذين يعانون من حساسية ضد الحليب والمأكولات المشتقة منه فتظهر عليهم عوارض كثيرة عند تناولها مثل الإنتفاخ والإسهال. لكن تناول الحليب مفيد جدًا للصحة ولديه فوائد عدّة منها:

يعد الحليب من المنتجات الغنية بالكالسيوم لذلك شرب الحليب ضروري لتأمين مستوى عال من الكالسيوم في العظام وبالتالي تقويتها والمحافظة على سلامتها، لأن بنية العظام القوية تنمو من سن مبكرة، يجب على الأهل إدخال الحليب ومنتجاته في النظام الغذائي اليومي للأطفال والمراهقين.

يتناول الأطفال الذين يعانون من الحساسية ضد منتجات الحليب مأكولات أخرى غنية بالكالسيوم، لكن الدراسات قد أظهرت أن الأطفال الذين يشربون الحليب يتمتعون بعظام أقوى وأكثر متانة مقارنة مع الأطفال الآخرين الذين يحصلون على الكالسيوم من مصادر أخرى.