يُعاني الكثير من الأشخاص من “إنتفاخ البطن” بشكل دائم، وهو شعور مزعج يتمثل في امتلاء البطن وشد عضلات المعدة، وفق “دايلي ميل”.
يعتقد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالإنتفاخ إلى تناول أنواع معينة من الطعام مثل “الباستا” والخبز، لكن هناك عوامل أخرى مسببة لذلك قد لا تعرفونها مثل “معجون الأسنان”.
يشتكي الكثيرون من تأثير “معجون الأسنان” على بطنهم ويُشبّهون تأثيره بتناول الأطعمة التي تحتوي على “الكاربوهيدرات”.
يحتوي “معجون الأسنان” على السكريات المخمرة التي نجدها أيضًا في بعض أنواع “الباستا” والخبز كما نجد هذه السكريات المخمرة في بعض الأدوية والمكمّلات الغذائية.
يتسبّب تناول الأطعمة التي تحتوي على كل من البصل والثوم بالشعور بهذا الإنتفاخ المزعج، لأنهما غنيان بسكر “الفروكتوز”، كما أن اتباع حمية غذائية متقطعة يؤدي إلى انتفاخ البطن.
وللتخلص من انتفاخ البطن، ينصح خبراء التغذية الأشخاص بالمشي قليلا وفرك البطن عبر القيام بحركات دائرية للشعور بالإرتياح.
وبالإضافة إلى ذلك، ينصحون بتناول كميات كبيرة من الماء للتخلص من السوائل في الجسم عند الشعور بالإنتفاخ، كما ينصحون بتناول الماء الفتر مع إضافة بعض شرائح الحامض إليه.