نعرض من خلال المقال التالي، الفوائد الصحية للبروتين النباتي وأهم المصادر الغذائية للبروتين.. تابعي معنا لتكتشفي..
ما هي فوائد البروتين النباتي على الجسم؟
يعتبر البروتين النباتي عنصراً ضرورياً لبناء الجسم، فهو يقدّم فوائد عديدة له، ومن أهمها يأتي ما يلي:
• يحمي البروتين الجسم من العديد من الأمراض.
• يمدّ الجسم بالطاقة، ويجعله أكثراً نشاطاً وحيوية.
• يقوم البروتين ببناء أنسجة الجسم، وإصلاحها.
• يعمل على تكوين خلايا الجسم بشكلٍ سليم.
• يساعد على تقوية العظام، ويحميها من مرض هشاشة العظام، ومن أمراض إلتهابات المفاصل.
• يحمي الجسم من الإصابة بإرتفاع معدل الكوليسترول.
• يحمي من الإصابة بالزهايمر، فهو يعمل على تنشيط الذاكرة.
• يساعد على إنتاج الأنزيمات والهرمونات.
• يحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويحمي من الإصابة بالسمنة، فهو لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
• يعمل على خفض الجلوكوز في الدم، وبالتالي يحافظ على مستويات السكر.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب والشرايين، وذلك بسبب عدم إحتوائه على الدهون المشبعة.
• يعتبر البروتين النباتي غنياً بالألياف التي تسهّل عملية الهضم، وتمنع من الإصابة بالإمساك.
• يسرع عملية إلتئام الجروح.
• يحتوي على العديد من المعادن والفيتامنيات الضرورية لصحة الجسم.
• يقوّي مناعة الجسم.
• يحمي الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.
• يحمي الشعر من التساقط، ويقوّيه.